69 مشاهدات
في تصنيف التعليم بواسطة (28.9ألف نقاط)

في ضوء دراستك للمهارات البحثية، حدد الاعتبارات الأولية لاختيار الموضوع البحثي، ثم طبق ذلك على فكرة بحثية من اختيارك.

ابي الحل مهارات الحياة الجامعه

،، مرحبا بك في اكبر بوابة على الانترنت للأسئلة والاجابات في كل المجالات ، في بوابة الاجابات begabat.com ستجد أحدث الأسئلة واجاباتها من قبل المستخدمين والزوار ، الخاصة بالطب والصحة والأسئلة العامة والرياضيات والتقنية والجوالات والالغاز والدين والسياحة والسفر والاسئلة التاريخية والفنية وغيرها ، ويسرنا أن نقدم لكم الاجابه على سؤالكم


الاجابة على سؤال : في ضوء دراستك للمهارات البحثية، حدد الاعتبارات الأولية لاختيار الموضوع البحثي، ثم طبق ذلك على فكرة بحثية من اختيارك 


ُمَارسة الرّياضة 

 مُمَارسة الرّياضة في الصّباح لها أهمية وفوائد تختلف عن ممارسة الرياضة في أي وقتٍ آخر(١)

فهي بعكس الاعتقاد من أنّها قد تُسبب التعب والإرهاق اللذين من شأنهما منع الشّخص من ممارسة أعماله اليومية في وقتٍ لاحق من اليوم ، بل إنّها تُعطي الشخص النشاط بالإحساس والحيوية مُنذ بداية يومه ، تجعلهُ يشعر بالتفاؤل والسّعادة على الصعيد النفسي .

ويُمكن ممارسة التمارين الصباحيّة دون الحاجة لإستخدام أيةٍ أدواتٍ رياضية، على أنْ تتمّ في الهواء الطلق أو في داخل غرفةٍ مفتوحة النّوافذ ،

 وهذه بعض الاقتراحات لِتمارينٍ ويُمكن ممارستها :

• الجري في المكان نفسه 

• الوقوف باستقامة مع المباعدة قليلاً بين الساقين .

• الوقوف وتثبيت اليدين على الوركين .

• تمارين التمدد : بحيث يضع الشخص يديه خلف رأسه مع مدّ الأرجل للأمام ، ومن ثًُم يبدأ بمد جسمه مرّةً نحو اليمين ومرةً نحو اليسار إلى ذلك

• إعادة رفع الجسم مع بقاء الساق اليمني ممدودة .

• إعادة التمرين عدة مرات متتابعة مع الساق اليمنى ، ثم تمرين نحو الساق اليسرى بالقدر نفسه.

ممارسة هذه الرياضة يومياً لمدة ساعة .

* أهمية وجبة الإفطار لشخص الرياضي :

يجب الحرص على تناول وجبة الإفطار قبل البدء بتمارين الرياضية بساعة واحدة وذلك لتفادي حصول إضطرابات معوية ،

وأخيراً فوائد التمارين الصباحية (٢) 

• تُساعد رياضة الصباح على التركيز .

• تبعث الشعور بالطاقة ، ممَا يعني أداء المهام المطلوبة يومياً بشكل أفضل.

• تُنظّم ساعات نوم الشّخص، فما إن يأتي المساء حتى يشعر الشخص برغبةٍ مُلحّة في النوم ، مما يُساعد على النوم باكراً .

• تُنشّط رياضةُ الصباح الدوّرة الدّموية ، وتنظّم الضغط من خلال تنظيم ضربات القلب .

سبب اختيار موضوع البحث هو ان لدي بجانب الرياضة وممارستها وتوفرت لدي المراجع الكافية

-----------------------------------

المــــــــــــــــراجــــــــــــــــــــــــع

١. كتاب الرياضة صحة ولياقة بدنية مؤلفه

فاروق عبدالوهاب

٢. الرياضة لغير الرياضيين مؤلفه كمال جميل

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (28.9ألف نقاط)
 
أفضل إجابة
ضوء دراستك للمهارات البحثية حدد الاعتبارات الأولية لاختيار الموضوع البحثي طبق ذلك فكرة بحثية اختيارك

اسئلة متعلقة

مرحبًا بك في بوابة الإجابات، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...